A alimentação é a principal maneira de nutrir e
proteger o corpo contra doenças. Principalmente através das frutas e das hortaliças, é possível preparar bebidas saborosas e benéficas.
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Sucos que evitam gripes e resfriados
Para
prevenir gripes e resfriados,
os sucos , por exemplo, contêm substâncias que fortalecem o sistema
imunológico, como as vitaminas, os minerais e os antioxidantes naturais.
Além disso, ainda contam com propriedades que evitam inflamações e
aliviam a coriza.
Receitas de sucos que melhoram a saúde
Suco de limão com banana e agrião
O suco de limão com banana e agrião é rico em
substâncias anti-inflamatórias,
detergentes e expectorantes. Para preparar, basta bater em
liquidificador o suco de três limões, algumas folhas de agrião, açúcar
mascavo e uma banana inteira congelada (para dar a textura de shake).
Suco de maçã com cenoura e hortelã
O suco de maçã com cenoura e hortelã contém
substâncias antioxidantes,
como a vitamina C e o betacaroteno. Para preparar, basta bater em
liquidificador uma maçã inteira com casca, uma cenoura inteira, folhas
de hortelã e água filtrada.
Suco de laranja com mel e gengibre
O suco de laranja com mel e gengibre ajuda a
proteger o sistema imunológico
através dos antioxidantes e vitaminas da fruta. Para preparar, basta
bater em liquidificador o suco de três laranjas, duas rodelas de
gengibre, mel e 100ml de água filtrada.
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